Marylène nous propose de mieux vivre le confinement grâce à une séance quotidienne de Viniyoga...
L'importance du bien-être. Dans le texte de référence le plus important du yoga, il est indiqué très clairement que l'exercice physique du yoga, nommé asana correspond à une expérience où il y a stabilité et bien-être. Dans cette définition, le terme stabilité fait référence à la continuité de la fixation de l'attention sans distraction et le terme bien-être fait référence à ce sentiment agréable qui est tout autant physique que mental, moment de sérénité consciente et paisible. Cette définition est valable pour la posture de relaxation que nous allons décrire.
Claude Maréchal
Voici sa description écrite :
Vous pouvez télécharger le fichier audio correspondant en cliquant ici.
N.B. : Pour plus de tranquillité, je suis allé enregistrer en lisière de forêt (attestation de sortie en poche bien entendu !) : les bruits des oiseaux et autres insectes que vous entendez en arrière-plan sont réels...