...est toujours le premier enchaînement (karana) que je propose en début de séance : il est important de lui accorder la même importance qu'aux exercices qui suivront...
Elle est sensée, dès le départ, focaliser votre concentration et vous installer dans une position correcte.
Cliquer sur le dessin ci-dessous pour accéder au diaporama :
Vous pouvez retrouver une description vocale en début de la méditation guidée (cf. article).
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